Prévention

Le tinnitus peut être plus pénible que la surdité. La qualité de vie est particulièrement perturbée quand les bourdonnements d’oreilles sont intensément perçus. Le tinnitus persistant a souvent pour conséquence des troubles du sommeil, une diminution de la concentration, une dépression et une anxiété. Evite d’en arriver là, protège tes oreilles !

Les bouchons d'oreilles

Chacun d’entre nous est menacé par l’excès de bruit. Il est donc recommandé de porter des bouchons d’oreilles ou des protections auditives, même si le bruit ne te semble pas désagréable ! Une perte de l’audition dans les fréquences élevées est souvent à peine remarquée, car elle est indolore, mais le tinnitus en est la conséquence la plus fréquente. Quand tu t’es exposé à une source sonore intense, tu dois chercher un environnement calme pour permettre à ton audition de récupérer.

Il peut suffire d’un seul bruit extrêmement violent (par exemple explosion ou coup de fusil) au voisinage de l’oreille pour provoquer une perte d’audition ou un tinnitus !

Des bouchons d’oreilles de formes et de couleurs variées offrent une bonne protection contre l'acouphène. Les bouchons à usage unique assurent la meilleure isolation, mais peuvent faire paraître la musique sourde. Les bouchons à usage multiple favorisent la qualité du son et le confort. Ils sont cependant moins efficaces, car ils présentent des valeurs de réduction du bruit (SNR) inférieures. Avant d’en acheter, demande-toi pour quelle utilisation et à quelle fréquence tu souhaites les porter. Mais qu’importe le modèle, l’important c’est d’en utiliser!

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Conseils aux amateurs de vie nocturne

Porte des bouchons d’oreilles et suis ces conseils:

Ne te mets pas près des enceintes acoustiques: doubler la distance par rapport à la source sonore réduit le niveau sonore d’environ 6 dB!
Ecoute ton corps: en cas de sifflement d’oreilles ou de modification soudaine de ton audition, éloigne-toi sans tarder de la source sonore!
Adapte-toi: si ta protection auditive dispose de plusieurs filtres, choisis le plus performant pour aller aux concerts les plus bruyants!
Take a break: après avoir écouté de la musique forte, accorde à tes oreilles un moment de calme qui sera plus long que le temps d’exposition à la musique.

Autres conseils

Bien entendre, c’est la joie de vivre - donc :

Régler raisonnablement (= volume sonore modéré) le volume de la radio, de la stéréo et de la télévision à domicile.
Lors de l’achat d’un Walkman / iPod, choisir un appareil doté d’un système de limitation du volume sonore (AVLS, Automatic Volume Limiter System). Ne pas utiliser d’écouteurs qui transmettent directement le son dans le conduit auditif.
Supprimer la musique de fond en permanence.
Respecter des phases de repos.
Utiliser une protection antibruit, lors des concerts, des essais de musique, dans les discothèques ou même au cinéma.
Ne pas se tenir près des haut-parleurs.
Veiller à ce que la période de repos (au moins 10 à 12 heures) après l’exposition à une musique forte soit aussi longue ou plus longue que la phase d’exposition.

Dispositions légales

Comme le nombre de personnes souffrant de troubles auditifs ne cesse d’augmenter, l’Office Fédéral de la Santé Publique (OFSP) s’efforce lui aussi d’enrayer ce phénomène. C’est pourquoi il existe des dispositions légales. Malheureusement, ces dernières ne suffisent souvent pas à protéger correctement ton audition. Tu dois donc impérativement prendre toi-même des mesures de prévention. Tu trouveras dans les liens une description détaillée des exigences légales.

Ordonnance son et laser applicable au 1er mai 2007

Directives pour la prévention des accidents du travail

Liens

Nous souhaitons attirer votre attention sur le fait que la campagne de prévention de l'AXA Winterthur décline toute responsabilité quant au contenu des sites Internet autres que le sien.

Associations et organisations

www.tinnitus-liga.ch

Une sociétée d'utilitée publique de personnes désirant s'occuper de malades concernés par le Tinnitus.

www.pro-audito.ch

Organisation für Menschen mit Hörproblemen.

www.amplibus.ch
En route pour bien entendre

www.bssv.ch
Fédération des associations suisses de malentendants

www.hear-it.org
Organisation Hear it

www.ecoute.ch
Societé Romandie pour la Lutte contre les effets de la Surdité

www.ifhoh.org
Fédération internationale des malentendants

www.ifhohyp.org
Fédération internationale des jeunes malentendants

Services publics